La Gratitude et les enfants
Dec 23, 2015
La Gratitude un puissant outil pour apprécier la vie!
Comment transmettre ce savoir sur le pouvoir de la « Gratitude » à nos enfants pour les aider à se développer, gagner du temps sur leur propre évolution et se brancher sur un mode constructif et bienveillant ?
En cette veille de Noël j’ai eu envie de vous partager cet outil pour que vous ayez l’opportunité de le transmettre à vos enfants.
Et si l’article vous parle, profiter peut-être de l’après-midi pour acheter des cahiers!!
Tout d’abord, voyons ce qu’est la Gratitude, ce que cela signifie :
La Gratitude, par définition est "la reconnaissance pour un bienfait reçu"; elle fait aussi appel à la "mémoire de cœur".
Des études ont montré que l’on pouvait solliciter la Gratitude au même titre qu’un muscle.
Outre le fait de dire « merci », avoir ou exprimer sa Gratitude consiste non seulement à penser avec gratitude mais aussi à l’intégrer dans notre corps, dans nos ressentis et dans nos émotions.
Le plus simple pour commencer est d’écrire par exemple des lettres de Gratitude aux personnes qu’on aime.
L’autre possibilité, pour une démarche plus personnelle, consiste à tenir un journal ou cahier de Gratitude sur lequel tous les soirs, on s’appliquera à noter 15 « choses » qui créent ou ont créé de la Gratitude dans notre vie,
soit : quelles sont les15 « choses » qui ont fait qu’aujourd’hui que j’ai eu de la Gratitude dans ma vie.
Le dernier point et pas des moindre et de rajouter à cela un « pourquoi »,:
Qu’est-ce qui crée de la Gratitude dans ma vie ?
ET pourquoi est-ce que j’ai de la Gratitude ?
Les bienfaits de cette démarche :
cette habitude va s’intégrer dans votre quotidien et muscler votre muscle de la gratitude. Vous êtes alors branché en mode « constructif ». Cela va devenir normal et tout soudain, vous ne pourrez-vous empêcher de ressentir de la Gratitude pour les gens et les choses qui vous entourent. Vous serez alors prêt à recevoir ce que la vie a envie de vous présenter.
Le « pourquoi » est très important car il va permettre d’intégrer l’effet de la Gratitude pour que cela devienne une émotion, puis une humeur et finalement votre personnalité.
En quelques semaines, il vous sera naturel d’apprécier les gens et les choses qui vous entourent.
Une étude menée au Michigan prouve que les gens qui avaient rédigé une lettre de Gratitude se sentaient 100% plus heureux. Cela permettait aussi un plus grand sentiment d’appartenance, un meilleur sommeil, un plus grand plaisir pour la réussite des autres et même l’envie de faire plus de sport.
J’ai donc commencé à appliquer en écrivant une puis plusieurs lettres de gratitude !
C’est fou comme cela change nos perceptions !!
Et puis surtout dans un souci constant de transmettre, je me suis demandé, comment habituer mes enfants encore tous jeunes à muscler leur propre muscle de la Gratitude !!!
J’ai donc acheté 3 cahiers de Gratitude :
- 1 pour moi afin d’y noter chaque soir 15 « choses » pour lesquelles j'ai de la Gratitude dans ma vie et pourquoi j’ai de la Gratitude pour ces gens ou ces choses-là
- ET j’ai acheté un petit carnet de Gratitude à chacun de mes 2 enfants de respectivement 3 et 5 ans ! Maintenant, chaque soir avant l’histoire nous listons 3 choses pour lesquelles ils ont eu de la Gratitude et rajoutons pourquoi ils ont de la Gratitude pour ces choses-là.
Les premiers soirs, il faut expliquer, c’est un effort. Puis très vite la tendance s’inverse et cela devient un jeu jusqu’à devenir normal de réfléchir aux bonnes choses qui nous sont arrivées dans la journée!
Les enfants sont alors orientés, branchés en mode constructif et surtout ils sont enrichis !
Si vos enfants sont plus petits ou bébés ou que vous êtes enceinte, je vous porpose de prendre un petit cahier spécifique et de dire à voix haute ce que vous êtes entrain de faire puis de verbaliser votre 1er puis 2er puis 3e "objet" de Gratitude du jour et de dire votre "pourquoi".
Il vous semble que le bébé que vous portez ou qui est là est trop petit pour comprendre?, détrompez-vous! Ces petits êtres sont alignés et comprenent très bien ce que vous souhaitez leur transmette.
Bon derniers préparatifs de Nöel et très bel échange positif avec vos enfants et bébés !!!
